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【早安健康／劉子豪 康聯生醫室內設計師】年底將至，許多出外子女紛紛返家，多了時間陪伴父母身邊，這時往往察覺到父母身子骨更彎、腳步也更顯遲緩了。當子女總希望能協助長輩在家裡生活得更安全、更自如，對父母提議「在浴室裝支扶手吧？」，得到的回應卻常是冷漠的拒絕，長輩們甚至抱怨：「家裡裝扶手就是顯得我老！」。身為子女的您，到底該怎麼做（說），才能讓父母放下內心的武裝，接受好意的提醒呢？ 安家居家三面向改造 不著痕跡長輩無憂 大部分人上了年紀後，對新事物的接受度就會降低，有些長輩甚至連起居作息都有不容動搖的堅持；如果這時在家裡大張旗鼓的東市買拐杖、西市裝扶手，只怕要掀起一場家庭革命。那麼，難道打造安全的居家環境，就沒有更「不著痕跡」的作法嗎？ 以下，我們從居家的三個面向，提供「不顯眼、低改變、隱藏存在感」的改造建議，擔心父母抗拒的子女們，或可作為參考。 防跌倒居家安全改造一：地面雜物消失 潮濕處作止滑 長輩的居家安全中重要性排第一的，絕對是「預防跌倒」；而家中最容易跌倒的因素有二：雜物絆倒、潮濕滑倒。 首先，避免雜物出現在地板上最簡單的辦法，當然就是好好地收納與打掃！配合年前掃除，將家中雜物收納整齊、行走動線與床/椅四周保持平坦不堆放物品，不只家裡乾淨清爽，跌倒的危險也大大降低，最重要的是此舉師出有名，大掃除與預防跌倒同時達成、一兼二顧。 其次，容易潮濕處如浴室、廚房，也是居家發生跌倒高度危險的場所。目前市面上有許多地板止滑的方法，其中「止滑藥劑」不僅在地板溼滑時有相當好的止滑效果，施作單一浴室僅需半小時、施工前後地磚並無顏色或紋路上的明顯差異，更是快速又符合不顯眼的改造良方。 為長輩打造安全居家環境，下一頁專家告訴您更多撇步！ 防跌倒居家安全改造二：體力重心扶持 設計淡化輔具色彩 無論是因為肌力衰退或頭暈無力，日常中許多需要轉移重心的動作也是讓長輩容易跌倒的潛在危機，像是從沙發或馬桶起身、跨越門檻或浴缸等等；這些場所在傳統居家改造的建議裡，多半是加裝可供扶持的垂直與水平扶手。 然而，長輩最抗拒在家中看到的輔具中，扶手可能排名前三位；因此，退而求其次的方式便是在這些地點置放「穩固」的家具如矮櫃、層架等，協助父母扶持以穩定重心（負擔此功能的家具務必加強固定，如以Ｌ角鋼鎖於牆面或地面）。 除此之外，市面上也有融合衛生紙架的馬桶扶手、結合蓮蓬頭架的垂直扶手等，恰如其分地淡化了扶手的輔具色彩，也提高了父母的使用意願。 防跌倒居家安全改造三：照明充足不刺眼 臥室加設低亮度光源 台灣居家常見以天花層板作間接照明，優點是照度充足、不刺眼、光線也較為柔和均勻，但更換燈管較為困難、層板上藏汙納垢也容易造成衛生死角；再說，層板一旦施作後就難以更動，日後添加光源不易、缺乏彈性。 實務上建議先更換直射眼睛的燈具，其次是將造成間接眩光的物件如桌鏡、玻璃桌墊等，進行移位或更換；欲改善照明不足的現況，建議可使用往上照射的落地燈，讓室內光線呈現較柔和，也可以為天花板增添光影層次，一舉數得。 色溫的使用上，建議於臥室、飯廳等需要放鬆的場合使用暖黃光，客廳、書房、工作間等則可用暖白光甚至白光，對提振精神很有幫助。此外，臥室建議特別加設低亮度、低高度的光源，一來可以作為夜間如廁指引、二來也不容易影響睡眠品質，尤其是打擾到熟睡中的另一半。 並非所有居家環境都有設計師執行照明計畫、過時的配置或老化的燈具也可能造成視覺不適，建議仍須找時間作一次全面性的照明盤點。 父母樂於使用，才是好的居家改造 居家改造並沒有標準答案，沒有任何答案能一體適用，唯有使用者的習慣與意願，才是一切改造的依歸；強摘的果實不會甜，硬塞在父母手裡的拐杖，最終多半落得在角落積灰的下場。適度的引導、討論，選用不著痕跡的材料與產品，讓居家改造於無形，讓父母樂在使用，順利打造父母的安全居家環境！ 作者簡介：劉子豪 康聯生醫室內設計師，專業證照：建築物室內設計乙級技術士、建築物設置無障礙設施設備勘檢人員。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導周杰倫和昆凌從戀愛到結婚，一舉一動都備受外界關注，兩人婚後陸續生下女兒小周周（Hathaway）以及兒子Romeo，小倆口婚後感情依舊幸福甜蜜，而周杰倫多項「寵妻舉動」更是羨煞眾人。▲周杰倫超疼昆凌。（圖／翻攝自IG）看似大男人的周杰倫其實超貼心，曾有粉絲在日本目擊夫妻倆逛街時，周杰倫在昆凌試穿衣服的全程，他都在一旁主動幫忙「拿衣服、換衣服」，而且完全沒有不耐煩的表情出現，昆凌工作拍片時，周杰倫更時常前往探班，還曾因為昆凌一句話「幫我買一杯（珍珠奶茶）過來」，當晚就真的帶飲料現身片場，閃瞎眾人。▲周杰倫和昆凌婚後依舊幸福甜蜜。（圖／翻攝自IG）但最甜蜜的還是這件事，就連有地表最強小三之稱的前世情人〈女兒小周周〉，也不敵昆凌的魅力，昆凌剛生下女兒時，曾被問到會不會擔心被女兒分走「老公的愛」，她就曾甜笑爆料，周杰倫曾對她肉麻說到「我要先疼妳，再疼女兒！」更多三立新聞網報導3歲小周周超長美腿照曝光！遺傳神基因 身高超過昆凌的腰白癡公主回家過年！超正親姊同框合照曝 網驚：林心如馮提莫奶酥音唱《學貓叫》！百萬粉被電暈喊：心臟砰砰跳蘇志燮才喊：我也想愛啊！下秒太太遭搶…見面會變「證婚」

作者：政義少女台日乾杯2018 年的 9 月，我到日本專門做公務員培力的地域活性化中心（一般財團法人地域活性化センター）實習，參與了兩天一夜的「地方創生實踐塾」活動，該活動旨在找外部的人前進第一線，為地方政府解決問題。換言之，由活性化中心主導 ，接受地方政府的委託，一起針對地方遇到的課題，找出相對應的解方，並邀請相關的專家合作，到當地舉辦實踐營，招募對議題有興趣的人參與。這一次的活動，在群馬縣富岡市舉辦。富岡困境：世界文化遺產，無法發揮預期效益富岡市最大的特色，就在於擁有日本創立於 1852 年、最早的繅絲工廠「富岡製絲場」、絲綢產業遺產群、以及隈研吾建築師設計的市公所；並受到聯合國教科文組織認定為「世界文化遺產」。我們使用的場地正是在世界遺產的建築物內，活動一開始先由富岡市公所講解他們遇到的困境──在花費 11 年的時間，好不容易獲得「世界文化遺產」的殊榮後，卻遇到了不少衍伸課題：除了剛開始的兩年有大量旅客之外，其後的觀光人數卻逐年減少、觀光外溢、經濟效果有限、觀光客為街道帶來混亂、飲食商店不足、公共利益沒有分配給當地居民等。因此，活性化中心邀請日本最大的地方創生展 Inspire 負責人谷中修吾作為活動總教練，為富岡對症下藥，另外邀請客座講師──日本最大移居雜誌《TURNS》的製作人堀口正裕，以及日本首間 Google 地圖環繞攝影認證的 BRIDDI 負責人加藤健輔，帶領 30 位來自日本各地的政府行政人員、NGO 組織負責人、自由攝影師、金融負責人等參加者，在兩天一夜內，分組共同企劃實作一組行銷富岡的一頁式網站。社區營造的宣傳與行銷技法谷中老師講述宣傳地區的媒體創意基礎知識，宣傳的形式包括網站、報章雜誌、影片、廣播以及活動。而一個好的數位資訊有四種表現技術，分別是文案、影片、圖像與聲音，網站製作的分工要有負責企劃與營運的製作人、負責演出的導演、負責設計拍照與錄音的工作人員，當然也要有作為主體的出演者，關鍵是製造出「看得到的氛圍」和「認知的連動」──這時就要善用 Google 地圖街景、Google 商店、空拍機等技術，讓旅人從上網查資訊時，就已經在認識地方了。同時，每個小組在企劃網站內容時，務必落實以下 7 個步驟：發想企劃時應跳脫框架，例如：做歷史文化主題活動時，跳脫出靜態的展覽會，改為親子武士合戰；高齡照護主題活動，跳脫一直以來登山健走的活動，改為輔導爺爺組搖滾樂團。另外，宣傳的程序首先要依據算分配的額度製作內容、設定目標客群、再來測量宣傳的效果，再反過來調整內容。堀口老師從製作《TURNS》雜誌的經驗中，去蕪存菁地提出在蒐集、編輯地方內容時的關鍵：為喚起地方的共鳴與共感，對於參與社會意識較高的讀者來說，挑選地方集體潛在的 SOS 課題，是切入地方的一方法。例如：人口減少、農業產業文化的工作者不足、社區營造和地方企業的人才不足。為找出同樣關心地方、有相同價值觀基準的地方人士，應挖掘出移居地方的前輩、地方協力隊、社營營造組織，以及創業家等關鍵指標人物、意見領袖或是相關據點。例如：在新的移居者據點內採訪地方前輩。隨著第六級產業、地方 IT 創業者漸增，投入智慧能源、永續林業等社區貢獻者與有高社會意識的年輕人受到關注，應順著社會貢獻的脈絡，將這些地方實踐人士找出來，讓他們的故事被更多人看到。例如：小水力發電能源再生社區、郡上能源。對讀者來說，他們最想知道進到地方可以獲得什麼、必須捨棄什麼，也就是都市與鄉下的「價值收支」，讀者最在意的是金錢面與生活制度面的收支都能滿足。例如：在東京能陪孩子的時間，與在地方能陪孩子的時間。為了營造更吸引旅人來訪的內容，必須要用外人、甚至是外國人的視角出發，才有辦法一直創造出新的宣傳可能性。例如：里山 Experience 的主打外國人客群。面對地方的特色，並不是全部拿出來就會成為吸引人的文宣，什麼都有的便當也不會有重點，攤開政府所有補助制度文宣，也不是很好的政策宣傳，因此應注重減法宣傳的魅力。例如：島根縣的離島海士町很巧妙地運用「沒有東西沒有」宣言，來闡述其實小小離島上什麼都有。對讀者來說，移居是一個自我實現的手段過程，而非目的，因此即使行銷的目的是提高地方的吸引力，也盡量要滿足讀者的慾望，用以強化地方性。例如：「想要」住在每天可以衝浪的地方、「想要」在海島上開咖啡店、「想要」在土地上陪孩子度過童年。如何讓不同類型的讀者同樣有感，需運用對比的敘事方法。例如：低成本的時尚、名人住的樸素、都市屋頂上的田、一開始想要馬上回東京但現在喜歡鄉土。另外，領域差距越大越吸引人，例如豐饒里山裡的資訊產業、準備10萬元便可使動背包客棧創業、從都市中心到小島的活版印刷工坊。為傳達地方的空氣感，在拍攝人物時一定要講求自然，例如：邊聊天邊拍，不要提示「要拍照囉」。版面配置可以圖大，留白，視覺動線需強調地方的生活感。從創生塾的細節安排，看地方特色兩天一夜的創生塾活動行程，包括課程、實地導覽考察、分組討論的工作坊、交流晚宴、以及最終的網站發表會。活動富岡市的承辦公務人員皆全程參與，除此之外市長也擔任發表會的評論人之一。在聽完建構網站企劃的基礎知識後，活動的午餐是採購群馬有名的便當，可以藉機觀察地方便當如何建立其品牌，一是上州御用鳥めし本舗登利平，另一家是かつみ工房，便當的資訊同樣都能在網路上快速查閱。各組討論與報告希望著手進行的主題，接著，由導覽員帶大家到製絲場內參觀，讓學員們能夠撰寫歷史故事、拍攝素材。而我參加空拍攝影隊，與團隊到富岡市的道之驛，看看有什麼在地農特產品、地方日本酒、伴手禮，也到河川、稻田、國家指定重要文化遺產妙義神社空拍神社全景。兩天的活動主場分別在富岡製絲廠以及富岡市公所，新的市公所於 2017 年完工，牆壁上裝飾著蠶絲，欲傳達出地方特色，大部分的空間都屬於市民，讓大家都能親近的行政中心。「若能在這樣的環境裡工作，一定有辦法想出行政革新做法和改變。」大家都對公所承辦人員投以羨慕的眼光。「有好的公共設施，像是車站、公共廁所、親水公園、活動中心，會對人的生活習慣產生影響，整體氛圍也會漸漸有所改變。」藉由可親的行政設施，來打破官民之間的界線，同時也能更加落實公私合作、雙向溝通、區域營造的可能性。由於參加者多來自不一樣的地區與背景，因此在這個短時間企劃網頁的過程中，除了思維上會有分岐之外，帶討論的習慣和團隊溝通的默契也是一大學習。發表會前的時間，進行一段小組檢討的作業，讓每個學員討論彼此的收穫，包括情報蒐集的方法，必須下田野實際去聊、富岡市的問題，也是要各方徵詢相關看法並整理、資訊宣傳的關鍵因素在於一開始設定吸引人的故事主題。富岡世界遺產，與傳說中的七條「絲綢之路」巡禮創生塾的成果網站「TOMIOKA WALKER」收錄 7 組學員企劃的成果，展示出 7 大不為人知的富岡旅遊主題，每一頁面也搭配了 360 度環景攝影，分別是：「浪漫的街道──幸福的紅色物語」，挖掘富岡市內所有跟紅色有關的人事物，主打戀人行程；「令人發笑的富岡」發現富岡的在地名產命名的小趣味；「時間旅行──巷弄裡的 150 年」探索街道巷弄中不同時代風格的建築物；「不平凡的街道──你就這樣回去了嗎」訪談昭和感玉子燒店、爺爺酒吧與天皇的御廚食文化研究家；「女工的今昔物語，地方百年之愛」深度探訪百年和菓子店，講述今昔紡織產業從業者的變化；「遇見富岡人」採訪倉庫改造市場、地方新聞社以及百年和服店；「寂靜富饒之丘」捕捉了富岡靜謐的美。網站同時也附上富岡市公所的聯絡方式，活動成果即成為一個行銷觀光的網站，一舉兩得。台灣「地方創生元年」，何妨借鏡日本臺灣 2019 年將展開「地方創生元年」政策，鼓勵人口減少、資源不豐的地方政府和組織，盤點市民需求，挖掘地方特色 DNA，日本這樣揉合內部困境與外部觀點的實踐活動，跳脫出在行銷上「原地踏步」的視角以及「大家都在做的解方」，值得我們借鏡。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 替冷清的世界文化遺產「改頭換面」──台灣創生元年，何妨借鏡日本「絲綢之都」》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 日本柳川推動「地方創生」──針對台灣旅人設計的「簡易日語遊日本」觀光計畫 他沒有名片，一人包辦顧問、媒體與行銷──善用「超精英」背景，谷中修吾把國際資源深入日本地方作者簡介：從台中東勢到東京六本木，從日文系跨到國際政治，從國防安全外交到地方地方創生。2013 年的夏天，前往大阪國際交流基金會，和來自 29 國家的朋友一起學習日本文化，在一堂日本電影文化課中看見《二十四隻眼睛》，並初訪為在瀨戶內海上的小豆島，從此迷戀上日本的美麗與哀愁。2018 年，平成最後的夏天，位於東京日本政策研究大學院大學 Taiwan Young Leaders Program，與世界各國的政府人員為伍，走訪駐日各國使館、東京都裡的高齡社區、人口激增的地方小鎮、災後復興的組織社團、沒有人煙的浪漫大地藝術，為跨國跨界中、那些擁有相同理想的人，敬一杯。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者劉忠杰／綜合報導總獎金710萬美元（約新台幣2.18億元）的鳳凰城公開賽，前三回合一路領先的美國球員福勒（Rickie Folwer），險些在最後1回合翻船，幸好他在最後4洞中抓下2個博蒂，最終仍以267桿 、2桿之差封王。▲福勒驚險中摘下生涯第5座PGA冠軍。（圖／翻攝自PGA TOUR推特）此役也有出賽的台灣旅美好手潘政琮，前兩回合結束先以141桿成績，低空跨過淘汰門檻，不過他在後兩回合的表現仍無起色，分別交出72桿及71桿，累計4回合284桿成績，獲得並列60名。▲潘政琮最後一回合以71桿作收。（資料照／PGA TOUR提供）福勒在前3回合依序打出64桿、65桿及64桿，3回合結束時，成績已經來到低標準20桿，與暫居第2球員有4桿的差距，只要他在最後1回合維持水準，冠軍可說是囊中物。無奈事與願違，福勒在第4回合前9洞不僅沒能抓下任何博蒂，第5洞還吞下雙柏忌；轉場後，雖然第10洞拿下博蒂，不過在第11洞又遭災，第3桿的短切沒能抓準距離，竟把小白球給打下水，最後以3柏忌成績收場，第12洞再吞柏忌，4桿的領先優勢全部消耗殆盡，反倒以1桿落後南非球員葛瑞斯（Branden Grace）。▲福勒第17洞開球直攻果嶺。（影片來源：PGATOUR，若遭移除請見諒）福勒畢竟是目前世界排名前10的好手，在經過2洞的調整後，他先在標準桿5桿的第15洞，推進不到1呎的博蒂，以-16桿追上領先者，隨後又在全長337碼的4桿洞，開球直接上果嶺，2推拿下博蒂，奪回領先地位，並維持到18洞結束。 更多三立新聞網報導職業長春高球員呂崇標：高爾夫是副業，農夫才是我的本業愛國者隊史第2人 外接員愛德曼拿超級盃最有價值球員僅19年追平匹茲堡鋼人紀錄 愛國者6度高捧「超級盃」影／紅襪重砲貝茲打保齡球也拿冠軍 魔術方塊也難不倒他